뇌 노화를 멈추기 위한 영양제를 쉽게 알려드려요
우리의 뇌는 하루 24시간 쉼 없이 활동합니다. 그러나 나이가 들수록 뇌세포는 점차 퇴화하고, 기억력이나 집중력, 문제 해결 능력 등 인지 기능이 저하되기 시작합니다. 특히 최근에는 만성 피로, 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 젊은 나이에도 뇌 노화 증상을 겪는 이들이 늘어나고 있습니다. 이러한 뇌 노화를 예방하거나 늦추기 위해서는 규칙적인 수면, 운동, 스트레스 관리뿐 아니라 뇌 기능을 지원하는 영양소 섭취가 중요합니다. 아래는 뇌 건강에 도움을 줄 수 있는 주요 영양소와 그 기능, 그리고 연령대별 추천 조합을 정리한 내용입니다.뇌 노화 방지에 도움 되는 주요 영양소 1. 오메가-3 지방산 (DHA & EPA)효과: 뇌세포막 구성, 염증 완화, 인지기능 유지특징: DHA는 특히 기억력, 학습능력과 ..
2025. 4. 21.