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우리몸의 건강와 다양한 정보137

5월에 질병에 잘 걸리지 않는 이유 5가지 1년 12달 중 유난히 건강하다고 느껴지는 시기가 있다면, 많은 이들이 주저 없이 5월을 꼽을 것이다. 날씨가 맑고 따뜻하며 꽃과 나무가 본격적으로 생기를 띠는 이 시기는, 사람들에게도 신체적·정신적 활력을 부여한다. 과연 왜 5월에는 다른 계절에 비해 질병에 덜 걸리는 걸까? 단순히 기분 탓만은 아닌, 과학적이고 환경적인 이유들을 살펴보자. 1. 쾌적한 기온과 습도5월의 평균 기온은 15도에서 25도 사이로, 인체가 가장 쾌적하게 느끼는 온도대에 해당한다. 이 시기엔 너무 덥지도 춥지도 않아, 몸이 외부 환경에 스트레스를 받지 않는다. 또한 습도도 적당하여 호흡기 점막이 건조하지 않고, 바이러스가 침투하기 어려운 환경이 조성된다.2. 면역력 향상에 유리한 조건햇빛이 풍부한 5월은 비타민 D 합성.. 2025. 4. 22.
뇌 노화를 멈추기 위한 영양제를 쉽게 알려드려요 우리의 뇌는 하루 24시간 쉼 없이 활동합니다. 그러나 나이가 들수록 뇌세포는 점차 퇴화하고, 기억력이나 집중력, 문제 해결 능력 등 인지 기능이 저하되기 시작합니다. 특히 최근에는 만성 피로, 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 젊은 나이에도 뇌 노화 증상을 겪는 이들이 늘어나고 있습니다. 이러한 뇌 노화를 예방하거나 늦추기 위해서는 규칙적인 수면, 운동, 스트레스 관리뿐 아니라 뇌 기능을 지원하는 영양소 섭취가 중요합니다. 아래는 뇌 건강에 도움을 줄 수 있는 주요 영양소와 그 기능, 그리고 연령대별 추천 조합을 정리한 내용입니다.뇌 노화 방지에 도움 되는 주요 영양소 1. 오메가-3 지방산 (DHA & EPA)효과: 뇌세포막 구성, 염증 완화, 인지기능 유지특징: DHA는 특히 기억력, 학습능력과 .. 2025. 4. 21.
뇌노화를 멈추려면 왜 잠을 자야하는지 쉽게 알려드립니다. 수면과 뇌 노폐물, 그리고 뇌 노화를 멈추려는 과학의 시도 하루의 3분의 1을 잠으로 보내는 인간. 수면은 신체의 활력을 회복하는 시간일 뿐만 아니라, 뇌에도 필수적인 ‘정비의 시간’으로 여겨진다. 그런데 잠든 동안 뇌는 과연 무엇을 하고 있을까? 현대 과학은 수면 중 뇌가 단순히 쉬기만 하는 것이 아니라, 낮 동안 축적된 정보를 정리하고 저장하는 동시에, 뇌세포 사이에 쌓인 노폐물을 정화한다는 사실을 밝혀냈다.이 과정은 단순한 청소 그 이상이다. 뇌 노폐물 축적은 노화의 주요 요인 중 하나로 알려져 있으며, 이 물질들이 제거되지 않고 장기간 축적되면 인지기능 저하, 치매, 파킨슨병 등 퇴행성 신경질환으로 이어질 수 있다. 뇌의 노화를 지연시키고 건강한 뇌 기능을 유지하려면 수면이 반드시 필요한 셈이다... 2025. 4. 21.
내시(환관)의 수명은 왜 다른 사람들보다 길었을까? 조선시대 내시(환관)는 왜 더 오래 살았을까?수명 차이에 대한 다양한 분석 중 하나는 생물학적 요인, 그중에서도 ‘생식능력’에 주목한다. 정자와 난자 같은 생식세포가 수명에 어떤 영향을 미치는지를 관찰하려는 시도다. 2012년, 인하대학교와 고려대학교의 공동 연구진은 조선시대 환관과 동시대 양반 남성의 수명을 비교한 연구를 발표했다. 이들은 16세기부터 19세기 사이의 역사 자료를 분석했는데, 그 결과 생식 기능을 상실한 환관은 양반 남성보다 평균 14~19년 정도 더 오래 살았다는 사실이 드러났다.조선시대 평균 수명이 대개 40세에서 50세 사이였던 점을 고려하면, 이는 매우 의미 있는 차이다. 당시만 해도 60세인 환갑을 넘긴다는 것은 큰 축하를 받을 만큼 드문 일이었지만, 환관들 중에는 환갑을 넘긴.. 2025. 4. 21.
내시경 검사시 사용하는 프로포폴에 대해서 간단히 알아보겠습니다. "환자분 약 들어갑니다, 하나부터 세어볼게요"건강검진을 받으러 병원을 찾은 날, 수면내시경을 선택했다면 어김없이 듣게 되는 말이 있다. “약 들어갑니다, 하나부터 세어보세요.” 간호사의 안내에 따라 마음속으로 숫자를 세기 시작하면서도 이상하게도 이번만큼은 잠들지 않고 버텨보겠다는 근거 없는 의지가 생기곤 한다. 하지만 대부분의 사람들은 ‘하나, 둘…’ 정도까지 세다가 금세 의식을 잃고, 눈을 떠보면 어느새 모든 검사가 끝나 있는 자신을 발견하게 된다.그 짧은 찰나에 사람을 순식간에 잠재우는 마법 같은 주사의 정체는 바로 ‘프로포폴’이다. 이 약물은 단지 잠을 자게 만드는 것이 아니라, 의식 자체를 순간적으로 ‘끄는’ 강력한 전신마취제다. 실제로 전 세계에서 수면내시경, 각종 시술 및 통증 조절 등 다양한.. 2025. 4. 21.
어깨 질환과 수술의 관리 어깨 질환과 수술의 관리 1. 비수술적 관리: 관절 저가 동성 오목위팔관절(Glenohumeral Joint)의 가동성 저하 어깨는 해부학적으로 가장 많은 자유도를 가진 관절로, 다양한 방향으로 움직일 수 있는 특징이 있다. 그러나 이러한 유연성은 상대적으로 불안정성을 동반하며, 그로 인해 다양한 원인에 의해 쉽게 기능 저하가 발생할 수 있다. 그중 하나가 바로 관절 가동성의 제한이며, 이에 따라 다양한 일상 동작이 방해받게 된다. 오목위팔관절은 상완 골두와 견갑골 관절로 구성된 관절로, 어깨의 대부분 움직임을 담당하는 핵심 부위다. 이 부위의 가동성이 제한되면 손을 머리 위로 들어 올리거나, 등 뒤로 손을 보내는 등의 기본적인 동작조차도 수행하기 위해 어려워진다. 가동성 저하는 류머티즘성 관절염, .. 2025. 4. 21.

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