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우리몸의 건강와 다양한 정보126

5월 운동하기 좋은날씨, 심혈관질환 증상, 이런 신호가 있다면 주의하세요! 5월, 건강을 되돌아보는 시간심혈관질환 증상, 이런 신호가 있다면 주의하세요!안녕하세요.따뜻한 날씨와 맑은 하늘이 어우러진 5월, 걷기도 좋고 몸을 움직이기 딱 좋은 계절입니다.이럴 때일수록 자신의 건강 상태를 돌아보기에 좋은 시기죠.특히 심혈관질환은 증상이 은근하게 나타나는 경우가 많기 때문에,“괜찮겠지” 하고 넘기기 쉬운 경향이 있습니다. 하지만 그 작은 증상이 심장의 SOS일 수도 있습니다.오늘은 일상 속에서 지나치기 쉬운 심혈관질환의 주요 증상들을자세히 정리해보겠습니다.놓치면 위험한 심혈관질환 주요 증상 체크리스트아래 항목 중 2개 이상 해당된다면, 가까운 병원에서 검진을 받아보시는 걸 추천드립니다.✅ [ ] 가슴 중앙이 조이듯 답답한 느낌이 들거나, 압박감이 있다✅ [ ] 왼쪽 어깨, 팔.. 2025. 5. 12.
5월, 걷기 딱 좋은 이 계절..심장병 환자에게 운동은 선택 아닌 ‘치료’입니다 심혈관 환자에게 운동은 선택이 아닌 치료입니다따뜻한 햇살, 선선한 바람, 그리고 초록이 무성한 산책길.누가 봐도 걷기 좋은 계절, 5월이 왔습니다.이런 계절에는 자연스럽게 운동을 시작해볼까 하는 마음이 생기죠. 그런데 혹시 심장병을 앓고 있다면, 이런 생각이 먼저 들지도 모릅니다."운동해도 괜찮을까? 무리하면 오히려 더 안 좋은 것 아닌가?"하지만 최근 국내에서 발표된 대규모 연구는 그런 걱정에 반하는 놀라운 사실을 보여줍니다.심혈관질환이 있는 사람이라도, 아니, 오히려 그런 사람일수록 운동을 꾸준히 해야 한다는 것이 연구의 핵심입니다. 3만 명의 환자를 7년간 관찰한 연구 결과서울아산병원 권준교 교수팀은 급성관상동맥증후군(ACS) 진단을 받은 환자 약 3만 명을 대상으로 평균 6.7년 동안 추적 관찰.. 2025. 5. 12.
중수골 골절이란? 롯데 황성빈 골절 부상 사례로 본 손가락 재활 이해하기 중수골 골절이란? 롯데 황성빈 사례로 본 부상 이해하기 중수골 골절은 손의 중앙을 이루는 뼈인 ‘중수골’(metacarpal bone)에 금이 가거나 부러지는 부상을 말한다. 손에는 다섯 개의 중수골이 있으며, 이 뼈들은 손가락과 손목 사이를 연결해 주는 중요한 구조물이다. 주로 타격, 낙상, 충격 등 물리적 외상으로 인해 발생한다.최근 롯데 자이언츠 외야수 황성빈(28)이 이 부상을 입으며 주목을 받았다. 황성빈은 지난 5일 SSG와의 경기에서 1루로 헤드 퍼스트 슬라이딩을 하던 중 왼쪽 네 번째 손가락 중수골에 골절이 발생했고, 정밀검진 결과 플레이트 고정 수술이 필요하다는 진단을 받았다. 이에 따라 그는 최대 10주 동안 경기에서 이탈하게 됐다.황성빈처럼 야구선수의 경우 슬라이딩이나 타구를 잡는 .. 2025. 5. 9.
“잠꼬대, 그냥 넘겨도 될까?” 치매와 상관관계 치매와의 연관성까지 밝혀진 잠꼬대의 경고 신호잠자는 동안 무심코 내뱉는 말들, 우리는 이를 흔히 ‘잠꼬대’라고 부른다. 대부분의 사람은 가벼운 웃음거리나 스트레스 해소의 일부로 여기고 대수롭지 않게 생각한다. 그러나 최근 다양한 의학 연구에서는 반복적이고 특정 유형의 잠꼬대가 단순한 습관이 아닌, 신경 퇴행성 질환의 초기 신호일 수 있음을 시사하고 있다. 특히 **렘수면행동장애(REM Sleep Behavior Disorder, RBD)**와 관련된 잠꼬대는 치매, 파킨슨병, 루이소체 치매와 깊은 연관이 있다는 연구결과들이 이어지고 있다. 이 글에서는 잠꼬대와 치매 간의 과학적 연관성을 중심으로, 우리가 왜 잠꼬대를 가볍게 넘기지 말아야 하는지를 살펴본다. 단순한 잠꼬대와 병적 잠꼬대의 차이일반적인 잠.. 2025. 5. 9.
잠꼬대, 고칠 수 있을까? 의학적 치료법과 민간요법으로 잠꼬대고치는방법 잠꼬대, 고칠 수 있을까? 의학적 치료법과 민간요법 잠꼬대는 대부분 무해하고 일시적인 수면 중 언어현상이지만, 반복되거나 수면의 질을 떨어뜨릴 정도로 심각해질 경우 치료를 고려해야 한다. 특히 잠꼬대가 소음 문제로 인해 가족이나 동거인에게 불편을 주거나, 자신도 숙면을 취하지 못해 낮 동안 피로와 집중력 저하를 겪는다면 적극적인 해결이 필요하다. 이 글에서는 잠꼬대를 개선하거나 줄일 수 있는 의학적 치료법과 민간요법을 나누어 상세히 소개한다. 잠꼬대 치료 방법 정리표의학적 치료수면다원검사수면 중 뇌파·근육·호흡 등을 분석하여 원인 질환 파악수면 클리닉에서 시행약물치료렘수면장애에 클로나제팜, 멜라토닌 등 처방반드시 전문의 진단 후 복용정신건강 치료스트레스, 불안, PTSD 관련 치료(인지행동치료 등)심리적.. 2025. 5. 9.
잠꼬대 단순한 습관일까? 잠꼬대의 원인(뇌가 보내는 경고 신호일 수도 있다) 잠꼬대 단순한 습관일까? 많은 사람들이 잠을 자는 동안 무의식적으로 말을 하게 되는 경험을 한다. 이는 ‘잠꼬대’라고 불리는 현상으로, 대부분은 무해하고 일시적인 행동으로 간주된다. 그러나 때때로 이러한 현상이 반복되거나 강도를 더해 일상생활에 영향을 미칠 경우, 그 원인과 이유를 제대로 이해하고 필요한 조치를 취하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 잠꼬대가 발생하는 이유와 주요 원인들을 과학적인 근거를 바탕으로 정리해보고자 한다. 시간이 없으시다면 밑에 그림에 보러가기를 눌러 고치는 방법을 알아두시면 도움될겁니다. 잠꼬대란 무엇인가?잠꼬대는 수면 중 무의식적으로 말을 하는 수면 관련 행동장애의 일종이다. 대부분의 경우 명확한 문장을 말하기보다는 의미 없는 소리, 단어, 혹은 문장 일부를 말하는 형태로 .. 2025. 5. 9.

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